自律神経失調症とのお付合い(その18)~「いったんまとめ編」
●最近は「自律神経失調症」の検索でこのブログを訪れる人が増えてきたので、今までの関連記事をリンクでまとめようと思います。同じ病気で苦しむ方々、あくまで極私的な経験談ではありますが、ご参考にしていただければ幸いです。

まずは近況。
●今週はホントにカラダがツライ。症状が逆行して7月アタマの状態に戻ってしまったようだ。回復基調と思っていたのに、逆戻りとはホントに凹む。

とにかく朝がツライ…。何時に眠っても朝5時に起きてしまう。カラダの強烈なコワバリと筋肉痛で目が覚める。全身が軋み上げるような辛さだ。目が覚めてもカラダが動くとは限らない。体中の筋肉が砂袋に詰め替えられたように手足が重い。トイレに立つのも苦しい。結局、フトンの中でひたすら身もだえている。
●しかし2時間ほど身もだえた上で、無理矢理でも朝のルーチンをこなすために立ち上がる。朝のクスリ、朝風呂、ストレッチだ。これをしなければ結局カラダは動かない。ほんのちょっとでも楽になるために、チカラを振り絞って動き始める。
●スキマスキマで休憩を入れて、自律訓練法を試みる。先週まではリラックスに大変有効だったこの手段も、今週はうまく作用しない。前提である精神統一ができない。よしんば訓練法モードに入ったとしても、影響が腕程度でとどまり全身に行き渡らない。まあ仕方がない。自律訓練法自律神経の調整が目的であって、目の前の筋肉のコワバリを解消する手段にはならない。アゴがガクガク震えて止まらない。湯たんぽで肩/首筋を温めると少し気休めになる。
自律神経失調症は、朝から昼、夜にかけて症状が弱まっていく傾向があるという。朝のルーチンをこなし食事をとって一休みしたら、もう午後三時すぎ。ここらへんでやっと人間らしく動けるようになる。先週は十二時頃には動けるようになっていたのに。凹む。朝のツラさを思うと、夜眠るのも憂鬱になる。社会復帰は遠い。

今週の診療で、先日採血した血液検査の結果が出た。
CK(CPK) の値が高い。筋肉細胞が壊れる時にでる酵素の量であり、筋肉の炎症の度合いを示す数字だ。標準値57~197に対して277。やはりボクのカラダに不自然な負担がかかっていることが分かる。さらに高いのが、肝臓系の状態を示す γ-GTP、尿酸、総コレステロール、中性脂肪中性脂肪にいたっては正常な上限値の4倍。なんで~?! 毎食規則正しくワイフの手料理だけを食べてるのに。間食も3日に一度のガリガリ君程度なのに…。「先生ナンでですか? 落ち込みますわ…。とってもヘルシーな生活してるつもりなんですよ…。」……結局、今週からさらに抗うつ剤の量を増やすことにした。筋弛緩剤も再び飲むことにした。

自律神経失調症との付き合いはまだまだ長く続く模様。ここで一旦、ブログに書き連ねてきた文章をリンクでまとめておきます。ホントは音楽趣味のブログ、病気の話がメインという訳じゃありませんが、ご参考にしてください。

※7月9日「会社、2ヶ月休みます。自律神経失調症なのです。」
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-86.html
※7月10日自律神経失調症とのお付合い(その1)~「睡眠」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-88.html
※7月11日自律神経失調症とのお付合い(その2)~「体温調節」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-89.html
※7月12日自律神経失調症とのお付合い(その3)~「カウンセリング」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-93.html
※7月14日自律神経失調症とのお付合い(その4)~「心療内科」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-94.html
※7月14日自律神経失調症とのお付合い(その5)~「食生活関係」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-95.html
※7月16日自律神経失調症とのお付合い(その6)~「精神安定剤」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-97.html
※7月23日自律神経失調症とのお付合い(その7)~「ストレッチ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-109.html
※7月24日自律神経失調症とのお付合い(その8)~「冷房」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-110.html
※7月28日自律神経失調症とのお付合い(その9)~「心理テスト」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-130.html
※7月31日自律神経失調症とのお付合い(その10)~「感情/精神への影響」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-142.html
※8月9日自律神経失調症とのお付合い(その11)~「同僚/友達に会っちゃダメ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-175.html
※8月19日自律神経失調症とのお付合い(その12)~「またまた新しいクスリ登場」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-188.html
※8月26日自立神経失調症とのお付合い(その13)~「クスリを飲み忘れると大変」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-199.html
※8月27日自立神経失調症とのお付合い(その14)~「休職延長」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-200.html
※8月31日自立神経失調症とのお付合い(その15)~「自律訓練法の講習」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-203.html
※9月14日自律神経失調症とのお付合い(その16)~「自律訓練法が効いている!」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-212.html
※9月15日自律神経失調症とのお付合い(その17)~「心理テストの結果発表」 編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-213.html

●ふう。ホントこの先どうなっちゃうんだろう…。


P.S. 今後このページに「自律神経失調症」のリンクを束ねる役割を持たせようと思います。
   新規の記事も、ここにリンクを張っていきます。

※9月29日自律神経失調症とのお付合い(その19)~「復職プログラムって何?」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-226.html
※10月8日自律神経失調症とのお付合い(その20)~「パニック発作」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-229.html
※10月11日自律神経失調症とのお付合い(その21)~「カラダがダルすぎる」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-231.html
※10月11日自律神経失調症とのお付合い(その22)~「季節の変わり目がキツい」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-232.html
※10月15日自律神経失調症とのお付合い(その23)~「今度は尿酸値が…」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-235.html
※10月19日自律神経失調症とのお付合い(その24)~「さらに休職延長です…」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-237.html
※11月1日自律神経失調症とのお付合い(その25)~「痛い!ので鍼灸治療」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-249.html
※11月6日自律神経失調症とのお付合い(その26)~「厳しい発作で余裕なし」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-253.html
※11月7日自律神経失調症とのお付合い(その27)~「吐き気/下痢」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-254.html
※11月16日自律神経失調症とのお付合い(その28)~「極端な行動をセーブする感覚」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-262.html
※11月22日自律神経失調症とのお付合い(その29)~「職場復帰へ手応え」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-269.html
※12月7日自律神経失調症とのお付合い(その30)~「順調に推移、でも油断は禁物」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20071207.html
※12月12日自律神経失調症とのお付合い(その31)~「発狂寸前の健康診断」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20071212.html
※12月20日自律神経失調症とのお付合い(その32)~「愛車を手放す」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20071220.html
※12月23日自律神経失調症とのお付合い(その33)~「躁状態が止まらない」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20071223.html
※1月5日自律神経失調症とのお付合い(その34)~「念願の診断書」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080105.html
※1月12日自律神経失調症とのお付合い(その35)~「会社に戻るのちょっと保留」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080112.html
※1月25日自律神経失調症とのお付合い(その36)~「制限つき復職スケジュール確定」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-340.html
※2月1日自律神経失調症とのお付合い(その37)~「復帰予定3日前にダメ出し」編 
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080201.html
※2月4日自律神経失調症とのお付合い(その38)~「でさ、そもそも鍼灸って?」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080204.html  
※2月6日自律神経失調症とのお付合い(その39)~「ホワイトカラーエクゼンプション」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080206.html
※2月7日自律神経失調症とのお付合い(その40)~「病気発症から休職までの記録」編 
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080207.html
※2月10日自律神経失調症とのお付合い(その41)~「サラ洗いとフロ磨き」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080210.html 
※2月25日自律神経失調症とのお付合い(その42)~「リハビリ出社スタート」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080225.html
※2月29日自律神経失調症とのお付合い(その43)~「先生が代わってしまうよ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080229.html
※3月6日自律神経失調症とのお付合い(その44)~「会社はシンドい」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-386.html
※3月15日自律神経失調症とのお付合い(その45)~「傷病欠勤だとさ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080315.html
※3月26日自律神経失調症とのお付合い(その46)~「後任のセンセイは美人」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-403.html
※4月2日自律神経失調症とのお付合い(その47)~「会社滞在時間を伸ばす」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080402.html
※4月18日自律神経失調症とのお付合い(その48)~「通常業務内なら就労可能」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080418.html
※5月8日自律神経失調症とのお付合い(その49)~「GW旅行で失敗!撃沈」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080508.html
※5月9日自律神経失調症とのお付合い(その50)~「『整膚』というモノを見つける」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080509.html
※5月14日自律神経失調症とのお付合い(その51)~「センセイ、チェンジで!」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-435.html
※5月19日自律神経失調症とのお付合い(その52)~「リバビリ出社、微妙に再出発」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-439.html
※5月21日自律神経失調症とのお付合い(その53)~「心療内科、隔週通院に」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-441.html
※5月31日自律神経失調症とのお付合い(その54)~「ぜんそく治療費タダになる!」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080531.html
※6月4日自律神経失調症とのお付合い(その55)~「突然ですが減薬作戦」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080604.html
※6月15日自律神経失調症とのお付合い(その56)~「減薬パニック&その他もろもろ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080615.html
※6月17日自律神経失調症とのお付合い(その57)~「リワークプログラム始めの一歩」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080617.html
※7月1日自律神経失調症とのお付合い(その58)~「横浜の精神病院でカウンセリング」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080701.html
※7月11日自律神経失調症とのお付合い(その59)~「クワイエットルームにようこそ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-482.html
※7月20日自律神経失調症とのお付合い(その60)~「リワークプログラム本格稼働」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080720.html
※7月22日自律神経失調症とのお付合い(その61)~「デイケア/創作活動&カラオケ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080722.html
※7月27日自律神経失調症とのお付合い(その62)~「デイケア/調理実習」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080727.html
※7月28日自律神経失調症とのお付合い(その63)~「デイケア/ツエさんの生き様」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20080728.html
※8月9日自律神経失調症とのお付合い(その64)~「デイケア/健康体操」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-497.html
※8月14日自律神経失調症とのお付合い(その65)~「デイケア/無理しない奥義」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-500.html
※8月23日自律神経失調症とのお付合い(その66)~「分析的心理療法、開始」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-502.html
※9月20日自律神経失調症とのお付合い(その67)~「デイケア/小旅行でボウリング」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-515.html
※9月26日自律神経失調症とのお付合い(その68)~「分析的心理療法ってまるでナゾ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-517.html
※9月27日自律神経失調症とのお付合い(その69)~「映画、障害者作業所に住民反対」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-518.html
※10月4日自律神経失調症とのお付合い(その70)~「突然会社への通勤訓練開始通達」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-521.html
※10月6日自律神経失調症とのお付合い(その71)~「通勤訓練/会社に行ってみた」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20081006.html
※10月14日自律神経失調症とのお付合い(その72)~「通勤訓練/ルームメイト登場」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20081014.html
※10月19日自律神経失調症とのお付合い(その73)~「通勤訓練/順調だったのに風邪ひいた」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20081019.html
※10月27日自律神経失調症とのお付合い(その74)~「また復帰は遠のき年内はナシ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20081027.html
※10月29日自律神経失調症とのお付合い(その75)~「カプセルでアシッドテスト」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-date-20081029.html
※11月13日自律神経失調症とのお付合い(その76)~「睡眠に異常アリ、居眠り注意」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-537.html
※11月28日自律神経失調症とのお付合い(その77)~「プレゼン勝負のカウンセリング」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-541.html
※12月11日自律神経失調症とのお付合い(その78)~「オーダーメイド・リハビリ」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-547.html
※12月14日自律神経失調症とのお付合い(その79)~「新ステップは最速で年内」編
 http://unimogroove.blog4.fc2.com/blog-entry-548.html



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